|
Добрался до 76. И сейчас будет мощный откат к сожалению... 2 дня проведу в поезде, потом 5 дней шведского стола и отсутствия тренировок и потом еще 2 дня в поезде. Не знаю даже, что я больше хочу: на море или сохранить режим питания и тренировок?
|
76,8 kg
Perso fino ad ora: 13,2 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
567 kcal
|
Gras: 28,00g | Prot: 23,00g | Carb: 54,00g.
Pranzo: Токио Сити Ланч Денвер. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
 Commenti
в погоне за красивой фигурой - не забывайте жить ) приятного отдыха)
27 giu 24 da utente: ИрикРина
|
Денис, а у тебя перекус всегда овощи?
27 giu 24 da utente: a…0108
|
А сладкое кушаешь или отказался от его вообще?
27 giu 24 da utente: a…0108
|
Сладкое на время похудения совсем отменил. Но следующий этап - набор м/м и вот тогда будет и сладкое и жирное и все вообще)))
27 giu 24 da utente: DenisFomin
|
Перекус либо овощи, либо молочный коктейль.
27 giu 24 da utente: DenisFomin
|
Но что мешает вам кушать овощи и нежирный животный белок на шведском столе? ;) в любом случае, небольшие перерывы в сушке вам только на пользу пойдут, рефид же практикуют продвинутые адепты качалки
27 giu 24 da utente: питоняшка
|
всё будет ок, 10 дней на всё включено, с алкашкой и без взвешивания(хотя была такая мысля) 😃+1 кг, больше воды наверное, ушли за пару дней
27 giu 24 da utente: irinkaoz
|
30 giu 24 da utente: dzhamely
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di DenisFomin
|