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fett 23,1 %, muskel 36,2 %
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55 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1162 kcal
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Gras: 54,02g | Prot: 126,05g | Carb: 38,10g.
Colazione: Zimt, Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, GutBio Soja-Reis-Drink, Neuform Sachia Chia Samen, International Collection Sesamöl, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Ei. Pranzo: Minze, Bio Planete Sesamöl Nativ, Neuform Sachia Chia Samen, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Golden Fruit Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ei. Cena: Ocean Trader Schlemmer-Filet A La Bordelaise. Snacks/Altro: Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, GutBio Soja-Reis-Drink. Di più...
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1949 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Lavori domestici - 17 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 3 ore e 37 minuti, Dormire - 6 ore e 46 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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 Commenti
Das sieht doch aber gut aus :) Da war der Cheat-Day gar nicht so fatal :)
24 lug 15 da utente: Fionnislav
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ne scheinbar nicht, allerdings hätte ich mich noch mehr über gar keine Veränderung gefreut... ;-)Der Sport ist diese Woche aber auch viel zu kurz gekommen!
24 lug 15 da utente: christelRock
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Storia del Peso di christelRock
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