Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2015
|
76,3 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1473 kcal
|
Gras: 55,35g | Prot: 96,42g | Carb: 144,64g.
Colazione: Яблоко Голден, Снежок Торт Творожный с Орехами, Зеленый Чай с Молоком, Ячневая Каша на Молоке. Pranzo: Индейка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Cena: Первая Свежесть Печень Куриная, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Altro: Жареное Яйцо без Жира, Яблоко Голден, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыр Российский, Белый Город Молоко 2.5%, Кефир 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Вода. Di più...
|
|
2665 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Padel Tennis - 10 minuti, Addominali - 2 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 28 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Kolia-2005
|