Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 luglio 2015
|
76 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1507 kcal
|
Gras: 78,42g | Prot: 76,67g | Carb: 119,49g.
Colazione: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Сыр Адыгейский, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Борщ Украинский. Cena: Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Свинина Лопатка. Snacks/Altro: Ого Отруби Пшеничные, Кефир 2,5%, Вода, Яблоко Голден, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Простоквашино Сметана 15%. Di più...
|
|
2801 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 15 minuti, Addominali - 2 minuti, Padel Tennis - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Doccia - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 53 minuti, Lavare i Piatti - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Kolia-2005
|