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fett 23,3, Wasser 55,9, Muskeln 36,1
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55,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1057 kcal
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Gras: 54,76g | Prot: 96,32g | Carb: 37,44g.
Colazione: Neuform Sachia Chia Samen, Seeberger Leinsamen, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, International Collection Sesamöl, Zimt, Ei. Pranzo: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Kaffee. Cena: Seeberger Leinsamen, Bio Planete Sesamöl Nativ, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Zimt, Ei. Snacks/Altro: Milbona Kaffeesahne 12%, Kaffee, Butterkuchen. Di più...
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1686 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Squat (GAG) - 4 minuti, Stare seduti - 2 ore, Dormire - 6 ore e 46 minuti, Riposare - 7 ore e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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