|
Trainingstag 4 KW31 Beine
Körperfett: 15,8% = 12,4Kg
BMI: 24,8
|
78,5 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
3611 kcal
|
Gras: 122,39g | Prot: 172,34g | Carb: 443,94g.
Colazione: Banane, Grande Caffe Cream, Backi, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Pranzo: Bami Goreng, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Cena: Gemischter Salat, Kania Tomaten Ketchup, Lidl Lyoner, Kemper Salami, Milfina Streichfein Ungesalzen, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Snacks/Altro: Farmer Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Banane, Edeka Balisto, Desira Quark Dessert Himbeere, Teviana Donauwelle, Ja! Feine Salzstangen (25g), Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett. Di più...
|
|
3600 kcal
|
Esercizio:
Runtastic Me Kalorien aus Sport - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 13 ore e 56 minuti, Dormire - 8 ore e 24 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|