Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2015
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135,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 35,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2132 kcal
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Gras: 70,25g | Prot: 114,79g | Carb: 263,80g.
Colazione: Leite (Leite Integral), Queijo Minas, Pão Integral. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Peito de Frango, Carne de Porco do Lombo Assada. Cena: Queijo Minas, Pão Francês. Snacks/Altro: Ameixas, Pêra Portuguesa, Yoki Pipoca Natural com Sal, Optimum Nutrition Whey Protein, AdeS Vitamina de Banana, Salada de Frutas. Di più...
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4757 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fvperes
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