Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2015
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135,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 35,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2651 kcal
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Gras: 81,16g | Prot: 224,58g | Carb: 251,63g.
Colazione: Ameixas, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Pranzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Mozzarella de Búfala, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Pão Folha. Snacks/Altro: Activia Ameixa, Ameixas, Banana Prata, Pipoca, Cappuccino, Banana Prata, Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein, AdeS Vitamina de Banana. Di più...
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5570 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Tapis Roulant - 45 minuti, Tapirulan - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fvperes
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