Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2015
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134,5 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 34,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2671 kcal
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Gras: 69,47g | Prot: 182,44g | Carb: 328,41g.
Colazione: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida. Pranzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Maionese, Pão Folha, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Natural Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Ameixas, Pipoca, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, AdeS Vitamina de Banana. Di più...
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4793 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Tapirulan - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fvperes
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