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22 fett 57 Wasser 36,5 muskelanteil
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53,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1537 kcal
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Gras: 33,42g | Prot: 91,29g | Carb: 135,78g.
Pranzo: Walden Farms Strawberry Syrop, Soja-Reis-Drink, Süßstoff Tabletten, Kaffee, International Collection Sesamöl, Chia-Samen, Pflaumen, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Zimt, Seeberger Leinsamen, Ei. Cena: Cafe Latte, Tequila, Mojito, Appel Thunfischsalat mit Dressing. Snacks/Altro: Soja-Reis-Drink, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Vitalis Magnesium 375 Mg, Soja-Reis-Drink, Süßstoff Tabletten, Kaffee. Di più...
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1591 kcal
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Esercizio:
Cardio - 35 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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