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I'm really chuffed at this result - must be the exercise classes I went to last week!
Good luck everyone!
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68 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1451 kcal
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Gras: 44,74g | Prot: 73,38g | Carb: 183,08g.
Colazione: Lidl Cottage Cheese Light, Aldi Sunflower Seed Rye Bread, Coffee, Sainsbury's Skimmed-Milk. Pranzo: Stuffed Green Olives, Tropicana Smooth Orange Juice, Sushi Box. Cena: Pilgrims Choice Extra Mature Cheddar, Tesco Aubergine, Tesco Courgette, Tesco Wholemeal Pasta, Napolina Chopped Tomatoes, Tesco Onions, Mushrooms, Dragonfly Marinated Tofu, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Altro: Sante Cocoa Oat Biscuits, Thorntons Classic Collection Chocolate, Cappuccino. Di più...
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2154 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 10 minuti, Stretching (yoga) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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 Commenti
Wow, you're doing fantastically well! Yes, exercise certainly does help! It increases the calorie deficit nicely!
22 set 15 da utente: heidij123
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Thanks! I'm quite active anyway because I don't have a car, so I tend to walk a lot. Also, I have a stationary bike at home. The exercise classes are to give me more variety and to work on the parts I don't work on at home. Lynn
22 set 15 da utente: LACH PZB
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Storia del Peso di LACH PZB
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