Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2015
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61,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1487 kcal
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Gras: 49,86g | Prot: 74,48g | Carb: 174,81g.
Colazione: Mimosa Manteiga com Sal, Pão Real Pão de Mafra, Café Expresso, Nova Açores Leite Meio Gordo, Açúcar. Pranzo: Sopa de ervilhas com salsa, Frango Assado. Cena: Chá Verde, Escalopes de novilho com champanhe, Compal Feijão Preto, Calvé Mostarda, Arroz Basmati (Cozido), Pão Real Pão de Mafra, Espinafre. Snacks/Altro: Mel, Banana. Di più...
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2542 kcal
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Esercizio:
Caminhar (Belem) 13 km - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 14 minuti, Corrida na passadeira (3,51 km) - 31 minuti, Addominali - 8 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 49 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 16 minuti, Prancha estática 1min30sec - 2 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di mashaismary
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