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down one with 7 to go reach goal of 220...it is my desire to live the rest of my life between 220 and 210, but these last 3 months have been a struggle!!!
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103,0 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1171 kcal
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Gras: 92,00g | Prot: 62,72g | Carb: 17,83g.
Colazione: Low Carb Breakfast Quiche, fiber, half and half, crystal light, water, coffee, bacon. Pranzo: summer sausage, crystal light, water, almonds, muenster, cheddar. Snacks/Altro: diet pepsi, italian beef, water. Di più...
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4254 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 18 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 2 ore e 36 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 36 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 4 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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 Commenti
I know you have been struggling. Glad you are down 1 lb. Dont give up, the weight has to come off eventually.
15 set 11 da utente: sarahsmum
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Storia del Peso di CoachKaz
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