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Depois de 4 dias que o ponteiro da balanca nao se movia ..hoje foi ..feliz ..
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62,1 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 10,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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624 kcal
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Gras: 28,89g | Prot: 49,44g | Carb: 41,87g.
Colazione: Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Philadelphia Regular Cream Cheese, Kroger Bread. Cena: BSN Syntha-6 Chocolate Peanut Butter Protein Shake, shamrock farms Shamrock Farms Dairy 2% reduced fat milk, Ovo (Inteiro). Snacks/Altro: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Chá Verde, Coca-Cola Coca-Cola Light, Abobrinha. Di più...
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Calando 5,1 kg a Settimana
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 Commenti
Vamos partir para o Low Carb terá melhores resultados.
20 nov 15 da utente: thesco
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20 nov 15 da utente: Janaina Santos Anke
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Perfeito, agora se ainda não estiver vamos começar uma caminhada moderada de 1hr por dia para fazer seu organismo consumir gordura corporal como fonte de energia e não o glicogenio, não pode ser corrida tem que ser caminhada.
20 nov 15 da utente: thesco
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Faco 30 min de eliptico todos os dias ..kkkkkkkkk
20 nov 15 da utente: Janaina Santos Anke
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Otimo o eliptico é oq temos de melhor hoje para exercício aeróbico. Caramba vc aguenta 30 minutos direto nele kkkkkkkkkkkk.
20 nov 15 da utente: thesco
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Sim..eu faco o nivel 3 ..
20 nov 15 da utente: Janaina Santos Anke
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Storia del Peso di Janaina Santos Anke
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