Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2016
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 23,4 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1184 kcal
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Gras: 38,07g | Prot: 75,89g | Carb: 132,78g.
Colazione: Ipanema Queijo Branco Light, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Kiwi, Suco de Laranja Natural, Protein Premium, Catupiry Requeijão Cremoso, Tapioca. Pranzo: Catupiry Requeijão Cremoso, Tostines Bolacha Maizena, 3 Corações Cappuccino Diet, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Sopa de Mandioquinha. Snacks/Altro: Toddy Achocolatado Light, Molico Leite Desnatado. Di più...
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2203 kcal
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Esercizio:
Guidare - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Crislassal
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