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228.5 after the weekend...OUCH!!!...I was fairly careful though not strictly dieting...WOW!!!
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103,6 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2617 kcal
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Gras: 218,23g | Prot: 119,85g | Carb: 37,04g.
Colazione: Low Carb Breakfast Quiche, fiber, half and half, water, coffee, bacon. Pranzo: summer sausage, water, muenster, cheddar, mixed nuts. Cena: beef sticks, water, blue cheese dressing, chefs salad. Snacks/Altro: water, mixed nuts. Di più...
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4068 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 22 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 5 ore e 24 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 44 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di CoachKaz
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