Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2016
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58,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1112 kcal
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Gras: 56,12g | Prot: 70,24g | Carb: 86,83g.
Colazione: Простой Йогурт, Банан, Льняные Семена, Простоквашино Творог 5%. Pranzo: Куриные Голени с Кожей, Салат Овощной с Маслом. Cena: Простоквашино Молоко 2,5%. Snacks/Altro: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Кофе с Сахаром, Грецкие Орехи, Манная Каша, Банан, Финик. Di più...
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2111 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Allenamento a circuito - 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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