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27ª Semana,
Devagar e sempre!!! O importante é que é mais uma semana de dieta e exercicios e os resultados vem aos poucos.
Bom dia a todos,
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111,7 kg
Perso fino ad ora: 23,4 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1876 kcal
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Gras: 90,65g | Prot: 153,79g | Carb: 106,37g.
Colazione: Maionese, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Pranzo: Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos. Cena: Omelete com musarela e blaket de peru. Snacks/Altro: Maçã, Banana Prata, Goiaba, Vitamina com Whey. Di più...
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736 kcal
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Esercizio:
Zerar Descanso - 22 ore e 55 minuti, Academia / Abdominal (Polar) - 20 minuti, Academia / Esteira (Polar) - 45 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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