Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2016
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93 kg
Perso fino ad ora: 17,4 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2384 kcal
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Gras: 118,12g | Prot: 167,79g | Carb: 162,23g.
Colazione: Bananas, USN Whey Protein Plus. Pranzo: Nando's Fries (Regular), Nando's Portuguese Roll, Nando's 1/4 Chicken Breast. Cena: Minced Beef, Spur Steak Ranches Slimmers Steak, Spur Steak Ranches Hot Veg - Creamed Spinach & Pumpkin. Snacks/Altro: Bananas, Omega 3, USN BCAA Amino-Lean. Di più...
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2778 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
wow i find my self back to square one gained so musch weight its not even funny i have been eating too much but i am back on the work out routine just to note i stared working out consistanly on the 1 of august and i a on my second week working out. i need to bet the full supplemt for my breakfast and egg whites and more whey protein to bring up y protein consumption. so been on the grind but have not been completing the full weeks workout. Running short on deadlifts.
11 ago 16 da utente: Thamimohale
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Storia del Peso di Thamimohale
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