|
35ª Semana,
Acho que foi a semana mais fraca em termos de dieta, as escorregadas já estão virando rotinas.
Preciso apertar o "reiniciar" e ver se consigo voltar ao principio..
Vamos ver a proxima semana,
|
110,5 kg
Perso fino ad ora: 24,5 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
1529 kcal
|
Gras: 46,47g | Prot: 118,91g | Carb: 159,65g.
Colazione: Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Leite Integral, Danubio Cream Cheese Light. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Quero Feijão Carioca, Contra-filé. Snacks/Altro: Goiaba, Maçã, Banana Prata, Tapioca com pasta de frango da academia. Di più...
|
|
716 kcal
|
Esercizio:
Academia / Abdominal (Polar) - 15 minuti, Academia / Transport (Polar) - 45 minuti, Zerar Descanso - 23 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|