Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2016
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57 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1529 kcal
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Gras: 107,93g | Prot: 84,73g | Carb: 67,68g.
Colazione: Itambé Manteiga Extra com Sal, Café (Infusão), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Pranzo: Salada de Acelga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Moqueca de Peixe, Maxixe. Cena: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Pepino (com Casca), Rúcula, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Salada de Acelga. Snacks/Altro: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kefir de Leite. Di più...
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1837 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di VERANILCE
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