Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 ottobre 2016
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56 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2185 kcal
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Gras: 145,13g | Prot: 82,59g | Carb: 138,16g.
Colazione: Café (Infusão), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia. Pranzo: Nestlé Creme de Leite, Berinjela Cozida, Rúcula, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, La Pianezza Biomassa de Banana Verde Integral, Picanha, Tauá Pepinos, Agrião. Cena: Coco Seco, Kefir de Leite, Agrião, Pepino (com Casca), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Rúcula, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano. Snacks/Altro: Mega Matte Açaí, Mel. Di più...
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1805 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di VERANILCE
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