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38a Semana.
Definitivamente sem foco e sem motivação para manter a dieta, as escorregadas já viraram rotina novamente, estou tentando me segurar nos exercicios mas na semana passada não treinei nenhum dia. Impressionante quanto peso posso ganhar em apenas uma semana ou duas.
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111,2 kg
Perso fino ad ora: 23,8 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1448 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 1 ora, Academia / Transport (Polar) - 45 minuti, Zerar Descanso - 22 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
Não podemos desistir Fvperes.
11 ott 16 da utente: luanaporto1
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Eu sempre falo isso FVperes, que não é justo! Vejo pessoas ao meu redor desencantadas, comendo, bebendo, sem treinar e nada acontece. Eu dou um vacilo e ganho peso...mas cada um é de um jeito de temos que fazer opções. Quebra o ciclo vicioso, os primeiros dias são os piores, mas depois a disposição melhor, os resultados aparecem e a motivação vem junto!
11 ott 16 da utente: ElisaKretz
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12 ott 16 da utente: Penelope ex fat
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Força sempre! Tente pensar no que te motiva e no que tira sua motivação. Muitas vezes somos nós mesmo que nos sabotamos, fique atento ao seu estado de ânimo e mantenha o foco!
O verão tá chegando!!! Abraços
15 ott 16 da utente: afernandessjc
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Storia del Peso di Fvperes
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