Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2016
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83 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2553 kcal
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Gras: 85,52g | Prot: 176,59g | Carb: 263,30g.
Colazione: Lala Leche Deslactosada Light, Nestlé Nesquik, Bimbo Negrito, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Mission Tortillas de Harina Integrales, Bistec de Res, Bimbo Pan Molido Clásico, Nestlé La Lechera, Fresas, Queso Padilla, FUD Jamon Pechuga de Pavo, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Huevo, Santa Clara Lechita Sabor Helado de Capuccino, Coronado Paleta de Cajeta. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=747891225287740&set=a.741808069229389.1073741827.100002006072480&type=3&theater Mi transformación siguiendo la dieta flexible
01 nov 16 da utente: alejandrorangel
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buena bro! pero como puedes subir peso si comes muy poco? :O o a caso no registras ahi toda tu comida?
01 nov 16 da utente: leoMald
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Así es, por lo general sólo soy muy estricto con mi comida a la hora de querer perder grasa corporal, pero cuando estoy en mantenimiento todo lo cuento al "tanteo"
01 nov 16 da utente: alejandrorangel
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bro cuanto de cardio realizas? hiit? normal 45 min?
05 nov 16 da utente: PacoParker
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Hola amigo, en estos momentos no estoy realizando HIIT debido a que llevo acabo entrenamientos muy pesados y acabo frito, pero antes, por lo general llevaba dos sesiones de 15 minutos a la semana, mi esquema era correr 15 segundos al máximo y 45 segundos trotando, hasta completar los 15 minutos
05 nov 16 da utente: alejandrorangel
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Storia del Peso di alejandrorangel
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