|
43a. Semana,
Consegui fazer exercícios durante toda a semana, também mantive a dieta, mas no no sabado e domingo fiquei parado e ainda tomei cerveja, comi pastel e pão de queijo..
Preciso conseguir manter o fim de semana sobre controle para voltar a perder peso.
|
112,5 kg
Perso fino ad ora: 22,6 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
831 kcal
|
Gras: 34,65g | Prot: 54,32g | Carb: 68,34g.
Colazione: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Snacks/Altro: Tapioca com pasta de frango da academia. Di più...
|
|
1191 kcal
|
Esercizio:
Academia / Musculação (Polar) - 1 ora, Nuoto (moderato) - 1 ora, Zerar Descanso - 22 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
14 nov 16 da utente: BruLoira
|
se perdoe....fazer uma jacada de vez em quando é normal, hoje vc recomeça....
14 nov 16 da utente: Dorotea Bueno
|
acho q se vc seguir 100% firme na semana, fim de semana vc merece tomar cerveja e comer alguma besteirinha...faz parte do processo, hehehehe
14 nov 16 da utente: geisianecamporez
|
14 nov 16 da utente: samarabauer
|
Pois é Fvperes, o mesmo meu caso, os finais de semanas são críticos para manter o equilíbrio.
14 nov 16 da utente: franciscocra
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Fvperes
|