Diario di Lakis86, 17 nov 16

У нас такая же история, как вечер часов 22:00-23:00 так просыпается "ночной Жорка" . Я испробовала уговоры, разговоры о том что это не правильно, вредно и т. Д. ИНОГДА это действует. Но вообще стала подсовывать более менее простую еду. Вчера дала огурцы, немного слабосильной рыбки.  

Я бессоницей мучилась больше 10 лет. Я решила свои проблемы с бессонницей и ночным жором. И мужу помогла с бессонницей. Мы выписали конопляное масло и пьём по 1 чайной ложке утром и вечером. Его можно выписать в интернет магазине, фирма Масляный король. Я не распространитель, фирму ищите сами. 

разбивать приемы пищи на 5-6 в течение дня, чтобы вечером не испытывать чувство голода 

Питаться нормально, ну и сдерживать себя как-то нужно) 

Я как раз вступила в школу здорового питания. Проблема ночного питание - это непитание днем. Если плотненько завтракать кашкой, хорошо обедать овощами (в любом виде), то на ужин можно ограничиться кусочком рыбки или запеканкой. А еще в течении дня (до 18,00) выпивать норму воду 1,5-2л. 

Сытно и правильно кушать днем. 

как вариант, можно хорошо поужинать, но не чем-то вроде курицы-гриль, и не прямо перед сном 

Друг обычно завтракает, ВООБЩЕ не ест днем (забывает) и ест поздно ночью, когда приходит с работы. Причем раньше пихал в себя все подряд и в неограниченных количествах. Сейчас ест в меру, дома приготовленную еду без пищевого мусора. Стал потихоньку скидывать вес. Так что пока человек сам не дойдет, что ему это действительно нужно, никакие ваши ухищрения не помогут. 

Мне помогают мотивирующие фотографии и видео💪🏻😄 

А зачем с ним бороться? 

измотать его так, чтобы крепко спал до утра) 

покормите его омлетом из белков, или кефир с отрубями) 

Не всем можно отруби на ночь, потому что они стимулируют перистальтику. И чувствительность кишечника у всех разная. А то будет всю ночь на унитазе журнальчик читать. Контейнеры с едой с собой и напоминалку на мобильном. Есть нужно днем.  

Лечь спать до того, как захочется есть 😂😂😂