Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2016
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87,6 kg
Perso fino ad ora: 24,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3548 kcal
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Gras: 161,38g | Prot: 178,18g | Carb: 336,27g.
Colazione: Aldi Gerookte Makreelfilet, Brood - All-in - Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Yakult Yakult Light. Pranzo: Philadelphia Bieslook Light, Lidl Tortilla Wraps, AH Biologisch Linzen, Lidl Gerookte Makreelfilet met Peper. Cena: Campina Perzik Yoghurt, Arla Halfvolle Biologische Yoghurt Vanille, Oldenlander Rundervinken, Jumbo Kipfilet Gerookt, HAK Gesneden Bladspinazie, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, Hutspot, AH Warm Gerookte Zalmstukken. Snacks/Altro: Chocomel Chocomel, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Lay's Naturel Chips (Zakje), Milsani Halfvolle Melk, Estella Kaneelstengels, Sapori Cantuccini, Gemengde Notenmix. Di più...
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3325 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Dormire - 8 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di janjonker
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