Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2017
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87,7 kg
Perso fino ad ora: 24,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3033 kcal
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Gras: 134,16g | Prot: 136,58g | Carb: 310,10g.
Colazione: Conimex Geraspte Kokos, Melkunie Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Pranzo: Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Waldkorn. Cena: Milbona Volle Yoghurt, AH Stoofpeertjes, HAK Gesneden Bladspinazie, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Kipfilet À La Minute. Snacks/Altro: Milsani Halfvolle Melk, Chocomel Chocomel, Côte d'Or Pralinette, Jumbo Roomboter Notenslof, Verkade Chocoladeletter Puur, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel, Banaan. Di più...
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3599 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 6 ore, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 45 minuti, Dormire - 7 ore e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di janjonker
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