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Sai da casa do 70..... Graças a Deus ......
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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865 kcal
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Gras: 16,26g | Prot: 67,29g | Carb: 109,50g.
Colazione: Italac Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light, Nescafé Tradicional, Wickbold Pão Integral Light. Pranzo: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Cena: Wickbold Pão Integral Light, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado em Pó Diet, Vigor Requeijão Light. Snacks/Altro: Activia Morango Zero Gordura, Activia Morango Zero Gordura, Yoki Aveia em Flocos Finos. Di più...
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2526 kcal
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Esercizio:
Spinning - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Guardare la TV - 1 ora, Doccia - 10 minuti, Riposare - 4 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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 Commenti
Nossa!!! ta quase pegando a faixa azul tb! kkkkk q legal hein!
10 gen 17 da utente: davydcabral
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Nem me fale ... estou muito feliz .... a 3 anos q eu não chegava nesse peso
10 gen 17 da utente: sueju
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Parabéns Sueju"s com foco e determinação com certeza você vai alcançar seus resultados :-)
10 gen 17 da utente: marizzaadriana
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Sueju é tudo de bom mesmo! Perdi muita roupa e ao mesmo tempo recuperei outras que estavam guardadas, isso é incrível!
10 gen 17 da utente: davydcabral
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tambem quero sair dos 70, rs... ainda chego lá!
10 gen 17 da utente: gigeny
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10 gen 17 da utente: DeniseVicente
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quando eu chegar nos 70 comemoro hahahahah .. Parabéns
10 gen 17 da utente: Mesegura
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E é pra comemorar mesmo! Quando temos a mente de gordo, comemorar costuma ser visto como "comer", mas precisamos mudar nossa mente. Comemore muito, com um passeio, uma roupa nova, dê-se uma carinho. É tão bom celebrarmos as vitórias, tão importante! Parabéns!!!!
10 gen 17 da utente: danilobadaro
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