|
Хоть и +, я не парюсь по двум причинам:
1. В воскресенье тренировка вечером, а взвешиваюсь я перед тренировкой.
2. +- 0,5 кг роли не играют, важна тенденция, вот если следующий раз будет +, надо будет думать о корректировке РСК
|
86,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2284 kcal
|
Gras: 106,22g | Prot: 129,04g | Carb: 197,41g.
Colazione: Бабкины Семечки Семечки, Печенье Слоеное "Сладкоежка" (Черемуха), Огурцы Кислого Рассола, Жареная Картошка, Льняное Масло, СПК Куриная Diet. Pranzo: Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Растворимая Овсянка, Пицца Домашняя. Cena: Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%, Котлета Говяжья, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Протеин. Di più...
|
|
2988 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|