Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2017
|
83,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 18,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1816 kcal
|
Gras: 89,76g | Prot: 103,78g | Carb: 153,09g.
Colazione: Яблоко, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Омлет или Яичница, Редис, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Сахар, Цикорий с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Pranzo: Сало, Хлеб Черный, Апельсин, Сметана, Щи с Мясом. Cena: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Свиные Ребрышки. Snacks/Altro: XXI Power Protein Bar, Банан. Di più...
|
|
2349 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 10 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ludmilamo
|