Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2017
|
84,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 19,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1731 kcal
|
Gras: 46,85g | Prot: 147,51g | Carb: 185,49g.
Colazione: Зеленый Чай, Леовит Стевия, Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Яблоко, Цикорий с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Банан, Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Апельсин. Cena: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%, Желудки Куриные. Snacks/Altro: Ironman Protein Bar. Di più...
|
|
3491 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Stare in piedi - 8 ore, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 40 minuti, Salto con la Corda - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ludmilamo
|