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Recomençando, ou melhor tentando recomeçar...
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126,6 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 26,6 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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2278 kcal
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Gras: 60,72g | Prot: 189,09g | Carb: 234,61g.
Colazione: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café com Leite Integral, Pão Francês. Pranzo: Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Carioca, Contra-filé, Arroz Integral, Tomates, Alface. Snacks/Altro: Sandwich Peito peru, Vitamina com Whey, Tapioca com pasta de frango da academia. Di più...
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1295 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 1 ora, Academia / Musculação (Polar) - 45 minuti, Zerar Descanso - 22 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
20 mar 17 da utente: gevaniarodrigues
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20 mar 17 da utente: Fabiompaula
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20 mar 17 da utente: thamiresviaba36
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O que vc precisa ter em mente é o estilo de vida. Não faça POR motivação, faça COM motivação. Adote a low carb/paleo que você se dará muito bem.
20 mar 17 da utente: WRSA_Willian
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Estou no mesmo barco rsrs Perdi 10kg com a reeducação, viajei de férias e recuperei 7kg. Retomei meu projeto à uma semana e não é fácil. Boa sorte e sucesso pra ti :)
20 mar 17 da utente: juju.projetofit
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Storia del Peso di Fvperes
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