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😁😀🎉🎉🎉
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63,4 kg
Perso fino ad ora: 11,1 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1202 kcal
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Gras: 62,87g | Prot: 129,60g | Carb: 29,30g.
Colazione: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Pranzo: Queijo Gorgonzola, Alcaparras, Chicória, Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Picanha, Copacol Coração de Frango, Contra-filé. Cena: Frimesa Linguiça de Pernil, Cenouras, Tomates, Abobrinha, Chuchu, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Mandioquinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Altro: Café Expresso, 3 Corações Cappuccino Diet, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. Di più...
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2310 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Spinning - 40 minuti, Cucinare - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di djanearaujo
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