Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 maggio 2017
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61,5 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1448 kcal
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Gras: 109,51g | Prot: 78,07g | Carb: 42,13g.
Colazione: Canela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Zero-Cal Sucralose, Ducoco Coco Ralado Seco, Royal Fermento em Pó Químico, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Ovo Cozido, Café. Pranzo: Queijo Minas, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Ovo Cozido. Cena: Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Coco. Snacks/Altro: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Creme de Leite, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Café. Di più...
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2327 kcal
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Esercizio:
Spinning - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di djanearaujo
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