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🤗 zufrieden... wie gestaltet ihr euer frühstück... hätte gern ein paar neue ideen.. meines besteht zur zeit aus haferflocken mit mandelmilch u. zimt.. schmecht lecker aber die kalorien u. kohlenhydrate stören mich ein wenig.. 🤔
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59,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1434 kcal
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Gras: 34,09g | Prot: 71,38g | Carb: 211,62g.
Colazione: Foodspring Shape Shake, Rosinen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Walnüsse, Zimt, Alnatura Weizenkleie, Kaffee mit Milch, DM Bio Dinkelflocken Feinblatt, Alnatura Haferkleie. Pranzo: Gewürzgurken, Linseneintopf. Cena: Nektarinen. Snacks/Altro: Natur Aktiv Bio Knäckebrot Roggenvollkorn, Traubensaft, Reindling, Hofer Power Protein Riegel Vanille. Di più...
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2629 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 3 ore e 50 minuti, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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