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Não resisti me pesei hoje mas acho que não altera meu processo porque sempre me peso a cada semana,no dia 24 eu estava com 118,1 kg e hoje 117,9 kg ou seja minha mudança na alimentação começou a mexer os ponteiros,fiquei feliz.Eu sei que vai ser lento agora que eliminei o excesso e vou começar a eliminar peso de verdade a partir de agora.Essas gramas eliminadas me dão gás pra continuar lutando.Hoje vou pedalar ,fazia um tempão que eu não andava de bike,me sinto viva novamente.Analisando minha vida acredito que eu era uma morta viva igual esses filmes que os mortos saem procurando carne humana ,eu procurava comida ,não fazia mais nada da vida,triste mas é a verdade,mas agora isso esta mudando e bora curtir a vida,vou sentir vento no rosto e respirar ar puro.
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117,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 49,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1187 kcal
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Gras: 55,65g | Prot: 101,37g | Carb: 55,92g.
Colazione: Queijo Provolone, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Lombinho de Porco, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos. Pranzo: Ceifeiro Semente de Chia, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Dr. Oetker Gelatina Zero, Hortifruti Patinho Moído. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Altro: Sollys Soja + Suco de Laranja, Canela, Fit Cookies Beijinho Zero, Guacamole. Di più...
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3305 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
Eu amo seus posts. Me faz acreditar que vou conseguir! Ontem depois de anos tirei uma foto de corpo inteiro no espelho!
02 lug 17 da utente: Jobrites
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@Jobrites quando eu tiver eliminado 10 kg vou tirar uma foto antes e depois e vou publicar aqui porque vou me sentir uma atris de Hollywood.Fico feliz quando fazem comentários como o seu.
02 lug 17 da utente: Sanashiva
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É isso aí.. muita força meninas.. a gente chega lá!!
02 lug 17 da utente: carinabastos
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Você vai conseguir chegar nos seus objetivos! Ja fez o principal que é assumir as falhas que teve na alimentação e agora a disposição pra mudar e corrigir os erros!! Parabéns!!
02 lug 17 da utente: djanearaujo
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Q bom....Seria muito bom vc encontrar uma atividade física para ajudar nesse processo de emagrecimento q goste.....Vc tem q descontar suas emoções de um jeito diferente.....Eu por exemplo ficava triste ou com raiva eu comia, hj a raiva eu desconto na atividade física.....
Mas devagarzinho se vai ao longe.....Qnd vc ver q a barriga começou a diminuir, q as roupas começaram a ficar largas isso vai te animar e isso vai te dar um ânimo pra poder continuar......
02 lug 17 da utente: vanessasanches1
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@Vanessasanches eu não posso pagar academia e nem um tipo de aula ou coisa do genero mas danço com minhas filhas,zumba as vezes porque canso muito,mas hoje arrisquei andar de bicicleta,aguentei só 20 min de bicicleta mas fiz 30 min de caminhada.
02 lug 17 da utente: Sanashiva
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@Sanashiva eu tbm não posso pagar academia......A minha academia é sala de casa....Eu monto uma playlist de aulas do canal Exercício em Casa e faço.....E eu comecei devagar tbm, no inicio só com a aula de aquecimento eu já estava cansada ainda mais a aula mais longa de aquecimento q é de 8 minutos.....No inicio eu fazia uma aula de aquecimento e mais uma aula de Hiit....E fui aumentando o nº de aulas conforme fui ganhando fôlego....Mas entre uma aula e outra eu faço uma pequena pausa pra tomar água, respirar e tirar o suor do rosto q qnd cai nos olhos arde.....Investe nos exercícios aeróbicos pra ganhar fôlego.....
02 lug 17 da utente: vanessasanches1
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Storia del Peso di Sanashiva
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