Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2017
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81,7 kg
Perso fino ad ora: 24,3 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1454 kcal
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Gras: 79,73g | Prot: 83,18g | Carb: 119,43g.
Pranzo: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Contra-filé, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Pereira Amendoim Torrado e Moído, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Morangos. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Commenti
Cara faz um jejum urgente. Fica uns dias só jantando.
11 lug 17 da utente: Boucinha
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Quase todo dia eu faço 18 horas de jejum, hoje estou tb, 16 horas hoje, ontem a noite eu fiz merda, comi um pouco de Nata e mais tarde não resisti e comi 2 caquis kkk e tb não fui ao banheiro fazer o nº 2 ainda o.O Mudei minha alimentação, saí da cetogênica e agora aumentei os carbos naturais, mantendo as proteínas em 1g/kg e diminui mto as gorduras, to sentindo que estou perdendo medidas..
11 lug 17 da utente: davydcabral
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nossa só 1g de proteina/kg ! assim vai perder bastante massa magra tbm
11 lug 17 da utente: keli1988
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Keli1988 1g/kg de proteína é pra manter a massa magra, não faço exercícios físicos, por isso se eu comer mta proteína vira gordura e engordo...
11 lug 17 da utente: davydcabral
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Legal que tu está reduzinho o consumo calórico, isso vai ter um efeito positivo. Tu inchou porque aumentou o carbo muito rápido. Aconteceu comigo também. Baixa o carbo um pouco e vai aumentando umas 10 - 20 gramas por semana. Procura no livro do Atkins sobre reintrodução de carboidrato. Agora tu pode dar uns sustinhos no corpo jogando o carbo para baixo, vai sentir uma fominha mas vai queimar bastante.
11 lug 17 da utente: Boucinha
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Isso, repus o glicogênio do corpo mas não subi tanto assim os carbos não, eu estava comentando com o Use esses dias que perto de 60g de carbo da pra se entupir de legumes e verduras com direito a morangos e chocolate 85% kkk as vezes quando sobe mto os carbos é quando como caqui, tem mto açúcar e é difícil comer 1 só... Agora depois de 1 ano entre low carb e cetogênica minha resistência a insulina foi para o espaço junto com a pré diabetes, então agora é o momento certo de voltar a reintrodução de carbos já que meu organismo está funcionando em 100% no processo dos carbos, agora sim sinto q vou finalizar meu emagrecimento...
11 lug 17 da utente: davydcabral
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uma horinha só de exercício por dia ajuda tbm na perca de peso bora la kk 💪💪
11 lug 17 da utente: keli1988
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Já faço exercício dormindo 8 hrs kkkkkkkkk
11 lug 17 da utente: davydcabral
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11 lug 17 da utente: keli1988
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Storia del Peso di davydcabral
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