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6a Semana,
Chegando aos 10kg, dois sacos de arroz, é bastante coisa.. mas também é bastante o que tem pela frente..
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128 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 28 kg.
Dieta seguita: 100%.
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520 kcal
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Gras: 20,09g | Prot: 73,73g | Carb: 9,93g.
Colazione: Café, Queijo Meia Cura. Snacks/Altro: Academia / Leite de Soja, Morango e Whey de Baunilha, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano. Di più...
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711 kcal
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Esercizio:
Academia / Bike (Polar) - 1 ora, Academia / Abdominal (Polar) - 15 minuti, Zerar Descanso - 22 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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