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8a. Semana,
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126,8 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 26,8 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1099 kcal
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Gras: 50,49g | Prot: 123,53g | Carb: 37,52g.
Colazione: Café, Kefir de Leite. Pranzo: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Cenouras, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Altro: Academia / Whey com agua e leite, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano. Di più...
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811 kcal
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Esercizio:
Academia / Abdominal (Polar) - 30 minuti, Academia / Bike (Polar) - 1 ora, Zerar Descanso - 22 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fvperes
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