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10a. Semana,
Treino forte, dieta e o resultado para recuperar a semana passada.
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124,1 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 24,1 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1564 kcal
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Gras: 82,11g | Prot: 157,53g | Carb: 54,02g.
Colazione: Kefir de Leite, Abacate, Café, Queijo Meia Cura. Pranzo: Abobrinha, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Casa / Torta de Frango Low Carb II. Snacks/Altro: Amêndoas, Mexerica, Academia / Whey com agua e leite, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano. Di più...
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651 kcal
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Esercizio:
Academia / Transport (Polar) - 30 minuti, Academia / Abdominal (Polar) - 30 minuti, Zerar Descanso - 23 ore. Di più...
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Calando 2,7 kg a Settimana
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