Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2017
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67,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1540 kcal
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Gras: 67,55g | Prot: 78,57g | Carb: 154,02g.
Colazione: Café com Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pranzo: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Calabresa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sora Filé de Soja, Pepino (Descascado), Repolho Verde. Cena: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Altro: Picolé, Tangerinas, Yoki Paçoquinha de Amendoim. Di più...
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1984 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 37 minuti, Addominali - 8 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 17 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di dani_111silva
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