|
Down, so that's OK...I have to bust past 225 and stay below as I move towards 219 and the goal of 50 pounds lost
|
102,3 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2446 kcal
|
Gras: 187,86g | Prot: 154,31g | Carb: 42,42g.
Colazione: Low Carb Breakfast Quiche, fiber, water, crystal light, coffee, bacon. Pranzo: summer sausage, water, muenster, cheddar. Cena: water, catalina dressing, tomato, lettuce, shredded cheese, pulled pork, taco meat. Snacks/Altro: skippy peanut butter, peanuts, almonds, water. Di più...
|
|
4006 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 12 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 48 minuti, Guidare - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 20 minuti. Di più...
|
Calando 7,9 kg a Settimana
|