Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2017
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58,6 kg
Perso fino ad ora: 15,9 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2018 kcal
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Gras: 102,36g | Prot: 97,69g | Carb: 194,65g.
Colazione: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Pranzo: La Violetera Uva Passa Escura, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Uvas-Passas, Pasta de Amendoim, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel. Snacks/Altro: Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, 3 Corações Cappuccino Diet, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abobrinha, Cenouras, Milho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Moela de Frango, Ovo Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Nestlé Kit Kat Mini. Di più...
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2315 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Lavare i Piatti - 1 ora, Cucinare - 30 minuti, Riposare - 10 ore e 40 minuti, Guidare - 20 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di djanearaujo
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