Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2018
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133,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 33,6 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1721 kcal
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Gras: 107,84g | Prot: 164,17g | Carb: 21,72g.
Colazione: Queijo Meia Cura, Café. Pranzo: Picanha, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Subway Tomate, Alface, Ovo Frito, Sadia Queijo Mussarela (40g), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Altro: Queijo Meia Cura, Academia / Whey com agua e leite, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano. Di più...
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618 kcal
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Esercizio:
Academia / Esteira (Polar) - 30 minuti, Zerar Descanso - 23 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fvperes
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