Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 maggio 2012
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95,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1609 kcal
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Gras: 65,67g | Prot: 168,28g | Carb: 77,91g.
Colazione: Pork Sausage Breakfast Patties, Scrambled Egg. Pranzo: Yuk Gae Jang. Cena: Spanish Rice, Spinach, Green String Beans, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Altro: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Strawberry Banana, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Strawberry Banana, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Strawberry Banana, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Strawberry Banana. Di più...
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3377 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Guidare - 1 ora, 14 flights of stairs - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 35 minuti. Di più...
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Aumentando 14,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rhodes1970
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