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Good workout this morning. I walked 4 miles to the gym for a regular 1/2 hour session and a 1/2 hour of pilates with my trainer. Then I did spin and pump class for 1 hour before walking back home the 4 miles. Feel great and now it is time to take a shower!! :) Happy Saturday everyone...make good healthy food choices today and get up for exercise!!!
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88,5 kg
Perso fino ad ora: 14,5 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1638 kcal
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Gras: 64,52g | Prot: 116,91g | Carb: 153,47g.
Colazione: Pocket Thins Flatbread 8 Grain, Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese, Center Cut Bacon Original, Cooked Egg White. Pranzo: Cheddar Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Cena: Slow Churned Rich & Creamy Light Vanilla Bean, Margarita Grilled Chicken. Snacks/Altro: Peanut Butter Cookies, Special K Granola Bars - Dark Chocolate, Baked Naturals Cheese Crisps - Four Cheese. Di più...
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3929 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 30 minuti, Shopping - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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