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Resultado da primeira semana com RA... Esta valendo a pena abrir mão das frituras, fastfood e refrigerantes 🤗🤗🤗
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88,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 28,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1085 kcal
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Gras: 19,93g | Prot: 45,99g | Carb: 180,79g.
Colazione: Leite com Chocolate (Magro), Pullman Pão de Forma, Panco Pão de Forma Premium. Pranzo: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Branco, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Snacks/Altro: Suco de Abacaxi. Di più...
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2605 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 10 ore. Di più...
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Calando 2,9 kg a Settimana
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 Commenti
Sempre vale, não é fácil, mas o corpo se acostuma e o espelho agradece.
20 gen 18 da utente: Marcia Lemos
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