Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2012
|
92,1 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1932 kcal
|
Gras: 56,56g | Prot: 162,80g | Carb: 187,66g.
Colazione: Hash Brown, Turkey Sausage, Scrambled Egg. Cena: White Rice, Soft & Smooth White Bread w/Whole Grain, Turkey Ham, Gold Standard 100% Whey - Strawberry Banana. Snacks/Altro: Gold Standard 100% Whey - Strawberry Banana, Assorted cheesecake, Gold Standard 100% Whey - Strawberry Banana, Chewy Lowfat Granola Bars, Gold Standard 100% Whey - Strawberry Banana. Di più...
|
|
3210 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 9 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Rhodes1970
|