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❤ isso pesinho lindo!!! Vai mandando embora devagar as gordurinhas e mantendo meus músculos!
O peso esta diminuindo, mesmo aumentando um pouco as calorias e tomando creatina 😁😍
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60,1 kg
Perso fino ad ora: 14,4 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1062 kcal
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Gras: 59,97g | Prot: 83,23g | Carb: 47,71g.
Colazione: Probiótica Dextrose, Quaker Aveia em Flocos Finos, Café, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Azeitonas Verdes, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Ovo Cozido. Pranzo: Naturovos Albumina, Ovo Cozido, Aurora Linguiça de Pernil. Snacks/Altro: Itambé Creme de Leite Zero Lactose, Café. Di più...
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2464 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 35 minuti, Lavare i Piatti - 1 ora, Studiare (Studio) - 2 ore, Stare seduti - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 6 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Addominali - 10 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 9 ore e 59 minuti, Cucinare - 30 minuti, Pilates - 40 minuti. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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